さてさて、どこまで老けるか?

現在62歳。一人旅2019年1月からスタートし現在帰国中。方向音痴・地図が読めない・記憶力悪い・お酒好き・さてさてどこまで行けるのか?

フィンスイミングって知ってますか?

55歳!まだまだ元気のかおるです。

本日は、休日出勤の仕事して、残業までして、帰ってきて大急ぎで夕食作りしました。

カキフライとみそ汁とひじきの煮物と納豆です。(自分で言うのの何なんですが、カキフライがうますぎて食べ過ぎました~)

その後、予習する予定がネットを見てしまいました→英会話教室、終わったらプールで30分泳いで現在ブログを書いております。

 

ところで、私ブログの初心者であります。初めてブログ始めました。

なので、写真が横のままになっていたり、レイアウトやいろいろ気に入らないところもあるのですが、「はてなブログ攻略本」も買ったので、少しずつ修正して作り上げていきたいと思ってます。

 

今日はフィンスイミングについて書きます。

 

フィンスイミングって最近はお笑い芸人の「オードリーの春日」さんが「炎の体育会系TV」って番組でチャレンジしたので、少し有名になって来たスポーツです。

要するに水泳をフィンを使ってするものです。

分かりにくいですかね~。

フィンは「ビーフィン」という、スキューバーダイビングの時などに使う両足にそれぞれ付けるタイプと「モノフィン」と言って、1枚の大きな扇型の足ひれを使うものがあります。

私はモノフィンで、イルカのように体をくねらせながら、す~いす~いと泳ぐのがすきです。

フィンスイミングを始めてから10年以上。「海洋哺乳類研究会」という名前のチームの一員として、練習したり、飲み会に行ったり、大会に参加したりしております。

ちなみに海洋哺乳類の研究は行っておりません。参加メンバーの体型が若干海洋哺乳類系の人が多いような、多くないような・・・・。(他意はありませんよ~!)

 

大会の記録は年齢と共に下降線の一途ですが、フィンスイミングを通して多くの知り合いと一緒に大会へ出たり、昨年はワールドカップマスターズの世界大会でチェコに遠征にも行ってきました。オードリー春日さんも参加してました。

マスターズ大会は年齢区分によって競技の枠が決まっているので、55歳の私のカテゴリーは55歳から64歳までの区分に属します。一番有利です!ハイ!

競技人口の少ないスポーツなので、若い選手たちは本当に厳しい練習を続けていますが、私たちは月に2回位の練習会で、ほとんど練習もしないで試合に臨んだりして、まじめにやってる人から叱られそうです。

 

 

大きなフィンを使っての練習はプールのコースを団体で貸し切って行います。

私たちは辰巳の国際水泳場か代々木のインドア50のプール、あとは新宿のコズミックセンターの25メートルプールです。

ゆったりのんびり泳いでいる分には気持ちがいいのですが、まあ、なんというか競技ですので、練習はそれなりにハードです。

それでも自分のペースで、疲れたら一回休んだり、ペースを落としてもいいし、のんびりしたチームで楽しく練習やっています。

フィンを使って泳ぐと本当に早く泳げるんですよ~。

普通の水泳が徒歩だとすると、フィンスイミングは自転車に乗っているくらいの感じです。

ゴーグル無いと、まぶたがめくれます。

高速すぎて背中の肉が波打ちます。

 

 

 

この話に尾ひれはついておりません。

おあとがよろしいようで~!~!~!

f:id:nyakadai:20170110225125j:plain

f:id:nyakadai:20170110225236j:plain

 写真はプラハの大会で撮ってもらた自分。

2枚目は春日さんです

 

 

 

腹筋ローラー買いました!

さてさて。ご無沙汰しています。

55歳、まだまだ頑張るかおるです!

 

今日は仕事がOFFです。明日もOFFです。

年の瀬なので、大掃除とか、年賀状とか、買い出しとかあるのですが寒くて動きたくない・・・・。イカンイカンと机の上を片づけただでで本日終わりそうです。

あ、これから会社の忘年会だった。あと40分は余裕あるな。

 

さて、本日は最近買ったモノコロコロ腹筋ローラー。ある方のブログを拝見し、6パックに割れた腹筋を自分も目指そうと、購入しました。

www.travelife100.com

 

ところがさ---。初日頑張ってやり過ぎて、腹筋に傷がついた(・・ってか)マジお腹痛くなったので、少し休んで様子を見ています。

購入5日目にして早くも放置されるコロコロ腹筋ローラー君。

大丈夫、大丈夫。やりますよ~。

 

何故に買ったかと申しますと、私1体重が約3キロほど6か月で落ちました。

6月にプラハに旅行に行った時は、旅行あるあるで食べ過ぎ。53キロ超えの体重になり、これはさすがにヤバいと、朝ジュース生活始めたのです。

前の記事(参照)

で、努力という努力もせずに3キロ痩せ、目標の48キロ代に。

たまに調子がいいと、47キロ代もあり。

ところがさ~。太ももとか背中のあたりはうっすらと肉が落ちてきたようなんですが、

肝心の下腹部が何とももはや・・・・・変化なし。

ぷりぷりのお腹の自撮り写真掲載しようと思ったけど、案外うまく撮れませんで、しかもなんていうか見苦しい・・・・。

とにかく、腹筋ローラー使用前の写真はゲットしたので、そのあと地道に続けて使用後のムキムキ腹筋を写真ブログにアップできるように頑張ります。

 

それにしても目標の48キロ代に体重なってもなんだかお腹と脇肉。

なんだかプルプルちゃんで、見苦しいな~。

3キロ痩せたら下着モデルになれるほどすっきりした自分の肢体を想像していたんだけど、自分に裏切られたゼィ!(まったくYO!)

 

あとは週に2回のヨガレッスンと、最低1回の水泳。これは続けて基礎体力を少しでもアップさせるように頑張る所存でございます。

 

今年も残すところあと5日か。来年の目20個はほぼ完成。今年の目標20個はあまり達成できなかったが、新しい年に向けて、元気にまいります。

 

f:id:nyakadai:20170107204318j:plain

 

 

 

 

特製朝用ジュース(ビタミン豊富)

f:id:nyakadai:20170116202920j:plain

55歳だからって悲観することは無いのですが。

今日は朝自分の顔を鏡でじっくりと見てみたところ。くすみや毛穴が目立つだけでなくなんというか張りの無い、まさに中年。

今まで見た自分の顔とは違った老けた印象の本日。

入院3日とその前後全く運動をしていなかったので、内側からの発汗による刺激がなくてこんなヨレヨレになってしまったと自己分析。

本日は夜30分だけでも泳ぎに行くことを決心しました。

 

火曜日の夜は8時から1時間英会話の習い事を続けており、終わってからダッシュでプールに向かうとジャスト30分泳げます。たった30分でもやらないよりまし!

better than nothing!

クロール中心に、50メートル泳ぎ、ビート板50メートル、プル(腕のみで泳ぐ)50メートル。さらにフィンを使ってクロール100メートルを続けて何セットか行いました。トータル800メートル位かな~!?

久しぶりのスイム自主練。体がなまってます。終わった時は体もホカホカ、うっすら汗をかいてお肌ピカピカ!そう、これですよこれ!!

 

あ、更衣室で着替えた時に気が付いたけど、おなか回りのお肉も増大していました。

せっかく朝ジュースダイエットプラス昼炭水化物抜きランチでかなり体重を落としてきたのに、入院してから今日まで、炭水化物大好きモリモリ食生活で、あかんと思っていたら、マジあかんかったw-----!

これからはヨガ週2回・スイム週1回以上のルーティーンで体を絞って行こうと決心しました。

ちなみに私のダイエット(食生活)は下記の通りでございます。

平日というか会社に行く日のみやってます

朝食:特製ジュース+ゆで卵(あるいは納豆1パック)

<特製ジュース>材料:リンゴ小1個・ニンジン小1本・生姜ひとかけ・レモン1/2個・お湯(寒いので)40CCほど その他緑の野菜やトマトなど冷蔵庫にあるものでOK

<作り方>①材料をフードプロセッサーでぐざぐざに砕く。お湯を加える。

②蒸し布で濾す。③搾りかすは大匙3杯分くらいジュースに混ぜる。(たくさん入れると飲みにくいので適量を)④最後に亜麻仁油3・4滴を加えて混ぜる。

トータルで300CCほどの特製ジュースの出来上がり。

朝早くからフードプロセッサーのうるさい音を立ててすいません。

本当はジュースだけで昼までもたせたいところではあるのですが、朝起きるとお腹がペッコペコで、まさに空腹。なので納豆1パックやゆで卵を一緒に食べています。

これは地道にやっているとホントに体重は落ちます。朝からビタミンをたくさん採るのでお肌にもいいはず。あと生姜成分で体が暖かくなります。リンゴの中の糖質が含まれているせいか、ご飯を食べなくても頭の回転は鈍りませんよ。

仕事に集中しているせいか、昼食が1時くらいでもあまりイライラしません。皆様にお勧めのダイエットです。

昼食:サラダ+おかず+豆腐小1丁(炭水化物抜き)

夕食:普通

寝る前:お酒(焼酎3杯位)とおつまみ!こいつがあかんのは重々承知しております。夕食が6時と早いから10時過ぎるとお腹が空いてしまうんですよね~。

あ~あやんなっちゃうな~!