腹筋ローラー買いました！
さてさて。ご無沙汰しています。
55歳、まだまだ頑張るかおるです！
今日は仕事がOFFです。明日もOFFです。
年の瀬なので、大掃除とか、年賀状とか、買い出しとかあるのですが寒くて動きたくない・・・・。イカンイカンと机の上を片づけただでで本日終わりそうです。
あ、これから会社の忘年会だった。あと40分は余裕あるな。
さて、本日は最近買ったモノコロコロ腹筋ローラー。ある方のブログを拝見し、6パックに割れた腹筋を自分も目指そうと、購入しました。
ところがさ---。初日頑張ってやり過ぎて、腹筋に傷がついた（・・ってか）マジお腹痛くなったので、少し休んで様子を見ています。
購入5日目にして早くも放置されるコロコロ腹筋ローラー君。
大丈夫、大丈夫。やりますよ～。
何故に買ったかと申しますと、私1体重が約3キロほど6か月で落ちました。
6月にプラハに旅行に行った時は、旅行あるあるで食べ過ぎ。53キロ超えの体重になり、これはさすがにヤバいと、朝ジュース生活始めたのです。
前の記事（参照）
で、努力という努力もせずに3キロ痩せ、目標の48キロ代に。
たまに調子がいいと、47キロ代もあり。
ところがさ～。太ももとか背中のあたりはうっすらと肉が落ちてきたようなんですが、
肝心の下腹部が何とももはや・・・・・変化なし。
ぷりぷりのお腹の自撮り写真掲載しようと思ったけど、案外うまく撮れませんで、しかもなんていうか見苦しい・・・・。
とにかく、腹筋ローラー使用前の写真はゲットしたので、そのあと地道に続けて使用後のムキムキ腹筋を写真ブログにアップできるように頑張ります。
それにしても目標の48キロ代に体重なってもなんだかお腹と脇肉。
なんだかプルプルちゃんで、見苦しいな～。
3キロ痩せたら下着モデルになれるほどすっきりした自分の肢体を想像していたんだけど、自分に裏切られたゼィ！（まったくYO！）
あとは週に2回のヨガレッスンと、最低1回の水泳。これは続けて基礎体力を少しでもアップさせるように頑張る所存でございます。
今年も残すところあと5日か。来年の目20個はほぼ完成。今年の目標20個はあまり達成できなかったが、新しい年に向けて、元気にまいります。
たまには皮膚科でレーザーでシミ取りを
55歳の毎日を楽しく生きてます。かおるです！
さて、本日はレーザーによるシミ取りとヒアルロン酸注射の話。
思い返せば40歳くらいから、気になるシミをレーザーで焼いてもらっています。
頻度は3か月～半年に1度くらい。
1回で1万円ほどかかるので、頻繁には通えません。
今はなき、渋谷にあった某皮膚科。
トライアルのフォトフェイシャルがたしか4000円に消費税だったと記憶しています。
トライアルは安く設定しているのは、どのクリニックでも同じですよね。
もちろん1回できれいに無くなるわけではなく、何度か通うように勧められます。
時間とお金の余裕のある時、通って、休んで、通い続けてはや15年です。
フォトフェイシャルのほかPフェイシャルやら、レーザートーニングとかいろいろその時の様子見ながら続けていました。（トライアルのお得なのを試します）
同時に軟膏のハイドロキノンとトレチノインも欠かすことなく続けています。
暇なとき美容クリニックのHPを見て、発見したのが新宿にあった「品川スキンケアクリニック」
フォトシルクがお手頃価格で受けられるとのこで、緊張しながらも訪ねてみました。
カウンセリングの女性が、営業すごいんですね。気になる点はありませんか？
「そうですね～。ほうれい線が若干・・・・・」すかさず症例写真を見せてくれます。
ヒアルロン酸の注射で、気になるほうれい線の治療ですとお値段20000円ほど。
（この辺の記憶は定かでないので申し訳ないのですが・・・）
高いのか安いのか？？？たぶん安いのでしょう。受けることにしました。
その時に、フォトシルクの6回コースの申し込みを今してくれたら、ほうれい線のヒアルロン酸20000円を無料にしますよ・・・・と悪魔の様なお誘い。
こんなのありか～の営業攻撃！！
まだ施術も受けていないのに6回コースの予約なんかできませんよね。たしか12万円くらいだった気がします。
丁寧におことわりしました。
・・・・いったいこのクリニックってどうなの？と少し疑心暗鬼になりつつもほうれい線が目立たなくなって満足。
その数年後、私も忘れていたのですが、このクリニックから30000円相当のクーポン券が無料で送られてきました。
無料で30000円って、結構飛びついちゃいますよね。
渋谷のクリニックから今では新宿の「品川スキンケアクリニック」に鞍替えしました。
場所が新宿西口のアイランドタワーの25階。（→現在移転して新宿の高島屋の近くです）
しっかりとした設備で、お値段もかなりお手軽価格です。
ヒアルロン酸の注射が初回は1860円でしたよ～！ビックリ価格ですね。
2回目以降は16280円です。
ヒアルロン酸の量にかかわらず。両サイドのほうれい線の注射。安いですね。
あ、マイクロカニューレーという痛みの少ない細い針の代金が別に4620円かかります。
久しぶりにほうれい線にヒアルロン酸を注入したら、くぼんでいた部分だけは日焼けしていなくて、白い線が目立つようになりました。➡すぐに目立たなくなりましたが。
あと、初回は大量に注入したので、顔がはれました。直後は麻酔成分で痛みはなく、しびれるような感じですが、2、3日痛かった～！
なんだか分からないのですが、このクリニックさらに私に50000円分のクーポンを郵送で送って頂き、レーザートーニングの6回コースなんかも申し込みしちゃいました。
6回で46000円。最終回にはドクターからもう少し何か続けるようにお誘うがあるのですが、予算に応じて続けたり、休んでみたり。
なかなかお金がかかりますが、この差は歴然です。
シミや肝斑が目立たないうちにゆとりのある方は手当てをなさった方がいいかと存じます。
なんでもそうですね～、ひどくなってからでは遅いので気になったらすぐ行動です。
それでは本日はお付き合いありがとうございました。
美しい素肌を保つために～日々のスキンケア
55歳だからって悲観していませんよ～。
多少の毛穴の開きは気になりますが、今日もお肌の調子はそれなりにいい感じです。
特にお手入れもしていませんが・・・・。
あ～私の言うお手入れって、化粧水、乳液、クリーム、パック、美容液みたいな化粧品メーカーの勧める一連の流れの事です。
私は、オールインワンゲル、メディプラスゲルを朝晩サササっとひと塗りするだけです。この1本で5か月くらい持ちます。1本3996円なので、大変リーズナブルですね～。
あとは、これは秘密兵器ですね。
ハイドロキノンとトレチノインという軟膏を夜寝る前に頬っぺた全体（特に肝斑の気になる部分）にベタペタ塗り込んでおります。
こちらは、化粧品ではなく医薬品です。
一言で言うと肌を白くする、くすみなどを取り除くモノです。
かれこれ5年くらい毎晩使っています。
使い方もかなり雑ですね～。
本当にこの使い方でいいのかわかりませんが。
夜のみ使用で、保管は冷蔵庫。
早めに使わないと効果が薄れるとか、聞いたことがあります。
医薬品なので、病院で4か月に一度位、２つ合わせて5000円以下で入手できます。
以前は青山通りの美容皮膚科で頂いていたんですが、近所のクリニックでも処方していて、金額も何故だかお手軽価格！！（トップの写真が病院で購入した２種の軟膏です）
一緒に飲み薬も処方されてしばらく飲んでいたのですが、私は薬の副作用で吐き気が続き、水泳の練習中にリバースしそうになったので、飲み薬はやめました。
あとで確認するとピルを飲んでいる人は吐き気の副作用があるとのことでした。
日焼け止め対策は必須ですが、ついうっかりノーメークで洗濯物を干したり、近所に買い物に出たりしてしまいます。
あと、毎年海で水泳の大会がありまして、その時は日焼け止めを欠かせませんが、やっぱりジリジリ焼けちゃいますね～。
そんな時は、やはり専門の皮膚科で（美容クリニック）でシミ取り、レーザーのお世話になるしかありません。
私は４０歳頃から3か月～半年にに1度の頻度で通っております。
それでは次回は美容クリニックでのシミ取りレーザーの紹介をいたします。お楽しみに！
特製朝用ジュース（ビタミン豊富）
55歳だからって悲観することは無いのですが。
今日は朝自分の顔を鏡でじっくりと見てみたところ。くすみや毛穴が目立つだけでなくなんというか張りの無い、まさに中年。
今まで見た自分の顔とは違った老けた印象の本日。
入院3日とその前後全く運動をしていなかったので、内側からの発汗による刺激がなくてこんなヨレヨレになってしまったと自己分析。
本日は夜30分だけでも泳ぎに行くことを決心しました。
火曜日の夜は8時から1時間英会話の習い事を続けており、終わってからダッシュでプールに向かうとジャスト30分泳げます。たった30分でもやらないよりまし！
better than nothing!
クロール中心に、50メートル泳ぎ、ビート板50メートル、プル（腕のみで泳ぐ）50メートル。さらにフィンを使ってクロール100メートルを続けて何セットか行いました。トータル800メートル位かな～！？
久しぶりのスイム自主練。体がなまってます。終わった時は体もホカホカ、うっすら汗をかいてお肌ピカピカ！そう、これですよこれ！！
あ、更衣室で着替えた時に気が付いたけど、おなか回りのお肉も増大していました。
せっかく朝ジュースダイエットプラス昼炭水化物抜きランチでかなり体重を落としてきたのに、入院してから今日まで、炭水化物大好きモリモリ食生活で、あかんと思っていたら、マジあかんかったｗ-----！
これからはヨガ週2回・スイム週1回以上のルーティーンで体を絞って行こうと決心しました。
ちなみに私のダイエット（食生活）は下記の通りでございます。
平日というか会社に行く日のみやってます
朝食：特製ジュース＋ゆで卵（あるいは納豆1パック）
＜特製ジュース＞材料：リンゴ小1個・ニンジン小1本・生姜ひとかけ・レモン1/2個・お湯（寒いので）40CCほど その他緑の野菜やトマトなど冷蔵庫にあるものでOK
＜作り方＞①材料をフードプロセッサーでぐざぐざに砕く。お湯を加える。
②蒸し布で濾す。③搾りかすは大匙3杯分くらいジュースに混ぜる。（たくさん入れると飲みにくいので適量を）④最後に亜麻仁油3・4滴を加えて混ぜる。
トータルで300CCほどの特製ジュースの出来上がり。
朝早くからフードプロセッサーのうるさい音を立ててすいません。
本当はジュースだけで昼までもたせたいところではあるのですが、朝起きるとお腹がペッコペコで、まさに空腹。なので納豆1パックやゆで卵を一緒に食べています。
これは地道にやっているとホントに体重は落ちます。朝からビタミンをたくさん採るのでお肌にもいいはず。あと生姜成分で体が暖かくなります。リンゴの中の糖質が含まれているせいか、ご飯を食べなくても頭の回転は鈍りませんよ。
仕事に集中しているせいか、昼食が1時くらいでもあまりイライラしません。皆様にお勧めのダイエットです。
昼食：サラダ＋おかず＋豆腐小1丁（炭水化物抜き）
夕食：普通
寝る前：お酒（焼酎3杯位）とおつまみ！こいつがあかんのは重々承知しております。夕食が6時と早いから10時過ぎるとお腹が空いてしまうんですよね～。
あ～あやんなっちゃうな～！
まさかの！入院・・・！（その2）
話はさかのぼって入院が決まった時の事です。
急な入院。これはもう腹をくくるしかありません。
とりあえずの心配事は翌日の仕事。
私は朝8時からの勤務で、前日絞めた受注データーの納品作業をしなければなりません。
本来は私がやらなければいけないのですが、のたうち回りたいほどの痛みです。
その時すでに10時。責任者も10分前に帰宅している時間。
夫に会社に電話をかけてもらいました。
「・・・・とりあえず明日の8時から勤務出来そうな〇〇さんに電話して8時出を頼んでもらいように伝えてくれないかな・・・」
何もわからない夫に伝言を頼み。あとは野となれ山となれ！！！
さて、翌日の検査いろいろの結果を判断した医師の判定やいかに？
・・・・はっきりとは言いませんが「分からない！」「判断が付かない」とのことです。後日改めてMRAを撮ってみるそうです。
白血球の数値が明らかに高いのでどこかで炎症なりが起こっているのは間違いないのですが、胃の表面はきれいだし（ここで私の読みは外れた・・・）超音波でも異常は見当たらないそうです。
おーーーーい！どうなってんのよ！痛いのよーーーー！
結局痛み止めを飲む。点滴も終わり。
しばし安静にして、やや痛みが弱まってきた土曜日に退院となりました。
3日の入院生活HOW MUCH？？？？？
検査その他諸々で約60,000円なり。
会社休んだからその分給料入らないしな～。（うちの会社有給休暇ないんですよね～）
あ～。まあ、少しゆっくりしなさいって体が言っていたんだと思うことにします。
それから、会社からメールが入って8日までは休んでいいとのことでした。
ありがたいのですが、そんなに休んだら浦島太郎になってしまいますよ～！
給料も入らんし、多分メールだけで800通くらいは届いているのではないでしょうかね。
回覧見るだけで1時間以上かかるだろな----。
読んで理解するのにはさらに3時間くらいかかるかもしれない・・・・。
上司や社長や部長に挨拶し、オペレーターさんにはお菓子を配らないと～。
ああ、面倒ですが仕方がない！
前を向いてがんばろ！
本日もお付き合いいただきありがとうございます。
