さてさて、どこまで老けるか?

57歳!早期退職しました。2019年1月から旅立ちだぁ~!

御岳山登山で膝を痛める

お天気の休みの日。

 

紅葉も始まっているみたいですし、出かけましょうか。

 

山並みが美しい奥多摩方面へ

 

今回も御岳山へ行きます。

 

これで3回目。

 

一人登山なもんで、安全な所しか行けません。

 

何しろ方向音痴で地図も読めませんし。

 

 

 

JR青梅線で御嶽で下車。

 

西東京バスで「御岳駅ーケーブル下」まで

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(紅葉も始まっていました)

 

まずはロープウェーで途中まで登ります。

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御岳神社へ向かいます。

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なだらかな(上り坂)の舗装された参道を歩いていくと

 

両脇にお土産屋さんなど並んでいます。

 

 

こんな山頂にたくさんの宿坊もあります。

 

こじんまりした村って感じです。

 

 しばらく歩くと今度は階段300段あり、

 

ここもきついですよ~!

 

途中3か所に鬼?天邪鬼が隠れています。

 

 

 

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魔除けですかね?

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見逃さないように~。

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お参りの後はロックガーデンに向かって進みます。

 

 

今度はひたすら下り。

 

こんな道。小鳥のさえずりと水の音。

 

平日なので人も少なく気持ちがいい!

 

 

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ロックガーデンでおにぎり一つ食べてすぐに来た道を戻ります。

 

途中の分岐に見える大岩は天狗岩と名がついています。

 

鎖が付いていて上に上ることができますが、

 

やめておきました。無理はしない。

 

次回来た時には挑戦したいと思います。

 

 

急な階段を下って行き、七代の滝を目指します。

 

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下りが有るということは、上りもあるってこと。

 

この帰りの登り道、激坂がえぐいです。

 

「神社近くのお店で昼食に蕎麦を食べる!!!」と念じながら歩く。

 

息も絶え絶えに、登ってくる私にすれ違いざま励ましの声をかけて頂いたり、

 

途中出会ったハイカーたちとたまにお喋りしたり。

 

山で会う人って気さくに声かけあって、お喋り出来ちゃうんです。

 

なんででしょうね~。

 

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昼食は名物クルミ蕎麦とマイタケの天ぷら

 

このお店でそば粉を挽いています。

 

おいしいけど量は少なめ。

 

 

元気を取り戻したところで

 

日の出山をめざしてゴー!!!

 

途中マウンテンバイクの4人に出会いました。

 

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日出山の山頂には寄らず。

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ゴールのはつるつる温泉まではひたすら下って行きます。

 

昨日腰痛治療で鍼を打ってもらったりマッサージ受けたので

 

なんだか調子が出ませんな~。

 

あくまでもマイペースで汗だくになりながら進みます。

 

温泉→ビールが待ってると心で念じながら。

 

で、下りが続いているとき、左ひざに違和感。

 

今回は欲張って、結構な距離を歩いたので、膝に負担がかかったようです。

 

トータル17キロくらいになるはずなんですが、

 

iPhoneさんのヘルスケアアプリは12.5キロと言ってます。

 

Googleマップのタイムラインなんて2.9キロだって、ざけんなよ

 

このコースは人が全然いません。

 

一人で山道歩いて、そこから舗装された一般道に降りるのですが、

 

長い長い1本道、本当にだ~れも歩いていません。

 

i-Pot でDA PUMPの曲を流しながら大声で歌いながら歩く!!!!!

 

山の静寂を打ち破る、下手な歌声~!

 

最高に気持ちいいっす!

 

 

 

やっと到着つるつる温泉。

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タオルやシャンプーを持ってくるのを忘れました。

 

かといってタオルを買うのは嫌なので(基本ケチ)

 

持っている日本手ぬぐい1枚で何とかやってみます。

 

髪の毛も洗い、ふくものはこの手ぬぐい1枚だけ。

 

絞って、ふいて、絞って、ふいてを繰り返すこと数回。

 

何とかなるものです!!!

 

 

この温泉はつるつるっていうより、ぬるぬるって感じですかね。

 

気持ちいいですよ~!露天風呂もあって。

 

疲れた足の筋肉疲労を軽減するために

 

暖かい温泉に浸かった後、サウナ横にある冷水に足を浸す。

 

これを交互に繰り返すと翌日の疲労が少なく済みます。

 

五郎丸もやっている方法。

(最近五郎丸さん見ないですね?どうしているんでしょうか?)

 

 

膝の痛みが気になります。

 

家に帰ってから、ネットでいろいろ調べて

 

翌日には整形外科に行こうと決めたのですが

 

朝起きていたら治ってました!!

 

でも、膝は一生使うんだから大切に大事にしよう。

 

御岳山お勧めです。

 

東京近郊の方、高尾山もいいですが、

 

人の少ない御岳山、今この紅葉の始まった時期に行かないともったいない!

 

 この神社って、なんだか知りませんが犬を連れて一緒に散策している人が多くいます。

 

ケーブルカーでも犬OKです。

 

元気なワンちゃんもいれば、やる気のないワンちゃんもいますね~。

 

ではでは~!

 

 

 

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