11日山の日、ぎっくり腰になってしまいました。
毎年2回はやってしまうぎっくり腰。
痛みをこらえて出社して、マッサージと薬と湿布で何とか回復。
だいたいいつも4、5日のんびりしてると治っていきます。そして、
本日からトレッドミルと水泳をゆるゆると再開しました。
トレッドミル10分とストレッチ15分とスイム20分。
やらないよりはいいでしょう~。
こんな調子で重たい荷物をもって旅が出来るのかと心配になりましたよ。
さて、海外旅行の時、スマートフォンは絶対盗まれたくないですよね。
カラビナがつけられる衝撃に強いケースも魅力的ですが、ごついです。そして4000円以上します。お高いです。・・・・で、考えました。
そしてハトメで穴をあけました。
ハイこれです。どうですか?
そして、100均で買って来たびょ~んと伸びるくるくるのストラップをつけます。
家では外してますが、移動の時は便利ですよ~。
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