昨日ですが、
8：00～15：00仕事
15時に会社を出て、いったん家に帰り、
15:40から新宿でスターウオーズを見る。（原付で家から新宿まで飛ばす）
18：30サイゼリヤで夕食
19：30ヨガレッスン
21：00西友で買い物～帰宅
23：00おでんの仕込み。
ホントに多忙なかおるです。
本日はヨガについて。
昔からぎっくり腰の癖があり、1年に1.2回はギックリしていました。
腹筋や背筋を鍛えるとか、腰痛体操をするとか、ストレッチをするとかいろいろ巷では言われていますが、家で地道にコツコツ続けるのは私の性格からしてムリ！
整骨院の先生から言われたのは
「このまま何もしないと、体はどんどん退化していくだけだから・・・・」
そりゃ、そうですね。わかりました。
それならヨガでも始めましょうか？と近所のヨガスタジオの体験レッスンに予約を入れたのが5年前。
以前はヨガの本とDVDで自宅で少しやったことがありましたが、
・・・・なんというかバックミュージックがダメでした。
インド風の鈴の音の様なちゃらら～ん・・・・ゆったりしたサウンドが合いません。
モチベーションが上がらずに、イライラしたのでやめました。
体験レッスンのスタジオの音楽もインド風ちゃらら～ん音楽だったらどうしようかと心配しておりましたが杞憂でした。
スタジオは畳のお部屋で、広さも十分、壁には鏡とスチームとガスファンヒーター。
そうです、ホットヨガスタジオです。
体が温まると、体が柔軟に動きやすくなるようです。
それにしても1回のレッスンで各汗の量が半端ありません。
私は比較的厳しいレッスンを選んで受講しています。
パワーヨガ・ヨガフローアドバンス・ヨガアドバンスコースなどです。
体は相変わらず固く、チャレンジポーズなど全くできませんが
歯を食いしばって、ひきつった笑顔でポーズを決めております。
体幹を鍛えると同時に、ストレッチと、あとは足腰丈夫になります。
それから自分の体のラインを直視して、現実に向かい合うことができますね～。
厳しいポーズの後はリラックスポーズを織り交ぜて、リラックス→緊張の繰り返しが気持ちいいです。
まだまだ、バランスや開脚など苦手な部分もあるので、これからも精進していきます。
よが、案外お勧めです。
私が通っているのはLAVAです。
ホットヨガスタジオLAVA高円寺店 - ホットヨガ教室LAVA
